V tomto blogu sa venujem niektorým aspektom chudnutia.
– Rozhodnutie musí vychádzať z vášho vnútorného presvedčenia, musíte si ujasniť, čo a prečo chcete dosiahnuť. Ako pri každej dlhodobej aktivite, aj tu sa treba pridržiavať “umenia malých krokov”. Nechcite zmeniť všetko naraz.
– Všetko začína rozhodnutím! Ak sa rozhodnete pre chudnutie bielkovinovou diétou, ale pri prvej príležitosti zlyháte, neboli ste skutočne rozhodnutí. Skutky, nie slová, nám ukazujú, čo naozaj chceme! Neospravedlňujme sa konštatovaním: “Mám slabú vôľu!” Vytrvalosť a pevná vôľa sa musia premietnuť do životného štýlu.
– Vyhýbajte sa častým myšlienkam na jedlo. “Kam smeruje myseľ, tam ide človek!” Maškrtnosť neznamená hlad.
– Pri bielkovinovej diéte majte vždy k dispozícii “záchranný balíček rýchlej pomoci” – povolenú zeleninu (druhy povolenej zeleniny nájdete v časti Proteínová diéta – Priebeh proteínovej diéty). Keď vás pochytí hlad, siahnite do balíčka.
– Nevyhnutnou podmienkou efektívnej diéty je pohyb. Predpokladom vytrvalosti v cvičení je nadobudnutie pozitívneho vzťahu k nemu.
– Milujte život vo všetkých jeho formách, dbajte o vnútornú krásu.
– Vaša hodnota a sebaúcta nezávisia od pocitov a názorov iných.
– Nesústreďujte sa na výsledok, ale na cestu – cesta je cieľ. Váhu a meter na čas odložte.
– Ak ste bielkovinovú diétu porušili, nevzdávajte sa, nerezignujte, pokračujte v diéte. Aj pády sú súčasťou cesty k víťazstvu.
Čítajte tiež:
